ダイエットレシピ

キャベツダイエットで星野源さんが2週間で5キロ痩せた方法とは?

キャベツダイエット ブログ IMG 9681

キャベツダイエット、健康的にやせると人気ですね(*^^*)

星野源さんが2週間で5キロ痩せたというキャベツダイエットの方法が細野晴臣さんと星野源さんの対談集「地平線の相談」で紹介されていたので作ってみました。

キャベツのあとは好きなものを食べてよいというキャベツダイエット。
あなたも続けられますよ( *• ̀ω•́ )b

他のキャベツダイエットとの違いなど画像たっぷりブログ記事にまとめています。

1分ほどで読める内容です、どうぞお付き合いください(^^)

スポンサーリンク

星野源さんが2週間で5キロ痩せたキャベツダイエット

おんせん

こんにちは!おんせんパパです!

さくらんぼ

さくらんぼママです!

今回は、おんせんパパが先日読んだ『地平線の相談』に書いてあった

星野源さんのダイエットキャベツを作って食べてみます!

ダイエットメニューは嬉しい!

地平線の相談って

うん、雑誌「テレビブロス」で連載の細野さんと星野さんの対談

…まえがきはいいので星野源さんのキャベツダイエットの詳しい方法を知りたいというあなたは以下をクリック!( *• ̀ω•́ )b

星野源さんのキャベツダイエット方法→こちらをクリック

その内容が音楽以外に「からだ」「こころ」、、ウォシュレットから霊感まで多岐にわたり、独自の間で繰り広げられていく

おんせんパパは「まえがき」を読んで思わず買っちゃったんだよね

そう、星野さんが細野さんに初めてあった時に

細野さんのアルバム「泰安洋行」のジャケットの格好(ポマードぴったりの横分けにマジックで書いたヒゲ)をして会ったと

泰安洋行のような表紙でなければ、この本を手に取らなかったと思うし、

おんせんパパはそれまであまり星野さんのこと知らなかったのにね

うん、細野さん目当てで、本をたまたま手にとって「まえがき」を読んで、

星野さんはなんてグッとくる文章がかける方だと

朝のコッシーのごはんのイスの歌、「あっぷっぷっ〜」とかいいなが目ウルウルさせてたじゃない

グローイングアップップ?、あれ何度聞いてもなけてくる…

あの曲星野源さんの作曲だよ

え!!それは文章もぐっとくるわけだ!

すっかり好きになったみたいね(笑)

星野源さんのキャベツダイエット方法

以下は星野源さんが2週間で5キロやせたというキャベツダイエットの方法です。

  • 毎食ごとにキャベツから食べ始めるようにする
  • ドレッシングも玉子も肉も入れていい
  • 毎食両手に山盛りになるぐらいのキャベツを食べてその後に普通にご飯を食べる
  • 一定量のキャベツを食べたあとであれば、揚げ物を食べても構わない

※以下の引用の星野源さんの発言内容を箇条書きにしています。

「星野にも効果あり!キャベツダイエットのレシピを教えます。」

◆細野:どうやって痩せたわけ?
◇星野:キャベツダイエットなんですけど
◆細野:典型的なやつだな
◇星野:この間まで体重が62㎏ほどあったんです
◆細野:結構あったんだね
◇星野:これじゃあダメだと思って
◆細野:決心したわけだね。キャベツダイエットって具体的にどんな感じなの?
◇星野:まず、毎食ごとにキャベツから食べ始めるようにするんです
◆細野:キャベツだけを生でかじるの?
◇星野:最初はそう思ってたんですけどドレッシングも山ほど入れていいし玉子もいれていいし、肉も入れていいんです
◆細野:案外ゆるいんだね
◇星野:そうなんです、毎食両手に山盛りになるぐらいのキャベツを食べてその後に普通にご飯を食べるんです
◆細野:へえ、そういうことなんだ
◇星野:一定量のキャベツを食べたあとであれば、たとえばコロッケみたいな揚げ物を食べても構わないんですよ
◆細野:つまり順番が大事なんだね。最初にキャベツで胃をいっぱいにするわけだ
◇星野:そうなんですよ。
〜〜中略〜〜
◆細野:へえ、それで何キロ痩せたの?
◇星野:2週間で5キロ痩せました。
※TVブロス 2010年4月3日号
引用:細野晴臣 星野源「地平線の相談」星野にも効果あり!キャベツダイエットのレシピを教えます。,2015年3月30日, p.126〜128, 文藝春秋.

キャベツを食べたあとなら揚げ物も食べて良いダイエットなんて、続けられそうなきがしません?

基本的なキャベツダイエットの方法

千切りキャベツで主食の置き換え

酢キャベツ、納豆キャベツ、茹でキャベツなどいくつかの方法がありますが共通しているのはキャベツが主食に置き換えられる、また他の食材より先に食べるということです。

でもキャベツだけバリバリなかなか沢山食べられないですよね。

ダイエットで大切なのは無理なく続けられるかだと思います。

星野源さんのキャベツダイエットの方法はなんとドレッシングや肉を入れていいのです、引き続き詳しくご紹介します。

スポンサーリンク

他のキャベツダイエットとの違い

ゆるいので継続しやすい

星野源さんのキャベツダイエットがうれしいのは細野晴臣さんもお話されているように「案外ゆるい」んです。

ドレッシングも肉も卵も入れていいのです( *• ̀ω•́ )b

ダイエットだけでなくなんでもそうですが、続けられるか、イヤにならないかって重要ですよね。

例えば一般的に検索してでてくる酢キャベツ「キャベツとキャベツの半分ぐらいのお酢と少量の塩で浅漬けのような感じにする」(ざっくりの分量です)。

甘酢は好きなんですがおんせんパパはここまで酢だけだと苦手です。

お酢が好きな方はよいですが、おんせんパパはキャベツを食べるのが嫌になりそうです。

お酢が苦手なら酢キャベツ作らなければいいだけなんですがw

星野源さんのキャベツダイエットはキャベツ以外の食材も入れてよいのです!

この方法は柔軟です、あなたの好きなドレッシングや続けられそうな食材でゆる〜くはじめてみてください!

さっそく、おんせん家の夕食に取り入れました。

その時の様子を画像付きでザーッと見れるように書いています、次をどうぞ!

キャベツダイエット作ってみました!

キャベツダイエット レシピ IMG 0108

そこでこのおんせんパパブログでは星野源さんの方法を再現!

キャベツダイエット!

星野源さんが好きなママのあなたへ

もうファンの方は作ってるよ

そうか…でも作りました!

キャベツ!ゆで玉子!塩胡椒!マヨネーズ!

◇星野:レシピはですね、千切りにしたキャベツにつぶしたゆで玉子を混ぜて、その上に塩胡椒とマヨネーズをいっぱいかけてさらにまぜるだけ!なんです。
※TVブロス 2010年4月3日号
引用:細野晴臣 星野源「地平線の相談」星野にも効果あり!キャベツダイエットのレシピを教えます。,2015年3月30日, p.128, 文藝春秋.

キャベツ ダイエット レシピ IMG 9591

キャベツダイエット 材料

【材料】※二人前

  • キャベツ 4分1玉
  • 玉子 お好み 
  • 塩コショウ お好み
  • マヨネーズ お好み
  • <ちょっとアレンジの材料>

  • トマト 1個
  • 粉チーズ ※お好みですが、あったほうが満足感があります!
  • お好みドレッシング 適量 ※星野源さんはドレッシング山ほどいれてもよいということです!

おんせん家ではドレッシングはこのキユーピーのパスタソースにオリーブオイルと塩とお酢を少し足して手作りです!

大きいのを買って数ヶ月のAmazonの定期便で節約しています!


関連記事:【おすすめ】キユーピー3分クッキング パスタを手作りオイルソースを使ったレシピ記事一覧です!

スポンサーリンク

キャベツダイエットのポイント

いかにキャベツを飽きずに食べ、満足感を得るかです!

ポイント

  • 嫌いでなければ卵は半熟!
  • 粉チーズ
  • ザーッと流してみてください!

    1. ゆで玉子を作ります
    2. キャベツ ダイエット レシピ IMG 9592
    3. 湯で時間、硬さはお好みで、おんせんパパは半熟にしようと8分ぐらいにしました
    4. キャベツ ダイエット レシピ IMG 9597
    5. 玉子を茹でてる間にキャベツの千切りです
    6. キャベツ ダイエット レシピ IMG 9599
    7. まず4分の1に切り
    8. キャベツ ダイエット レシピ IMG 9601
    9. 芯を取ります
    10. キャベツ ダイエット レシピ IMG 9602
    11. 半分ぐらいから中をくり抜き
    12. キャベツ ダイエット レシピ IMG 9604
    13. 外側の部分、ここが生キャベツの一般的においしそうに見える部分です
    14. キャベツ ダイエット レシピ IMG 9607
    15. ザクザク切っていきます
    16. キャベツ ダイエット レシピ IMG 9608
      キャベツ ダイエット レシピ IMG 9609
      キャベツ ダイエット レシピ IMG 9616
    17. あまり千切りは得意ではないのでこれぐらいの細さが限界です(笑)
    18. キャベツ ダイエット レシピ IMG 9611
      キャベツ ダイエット レシピ IMG 9617
      キャベツ ダイエット レシピ IMG 9621
      キャベツ ダイエット レシピ IMG 9630
      キャベツ ダイエット レシピ IMG 9636
    19. 残りはラップで冷蔵庫
    20. キャベツ ダイエット レシピ IMG 9643
    21. 大きめの器を用意します
    22. キャベツ ダイエット レシピ IMG 9647
      キャベツ ダイエット レシピ IMG 9650
    23. 何枚か写真をとったのですが、写真うつりを良くするためににトマトを添えました
    24. キャベツ ダイエット レシピ IMG 9663
    25. そうこうしてるうちに玉子が茹で上がります
    26. キャベツ ダイエット レシピ IMG 9653
    27. ゆで玉子を綺麗にむくには、すぐに流水で冷やし、流水をあてながら殻を剥きます
    28. キャベツ ダイエット レシピ IMG 9656
    29. ツルンと殻が剥けたのですが、ひとつ半熟過ぎました
    30. キャベツ ダイエット レシピ IMG 9659
    31. キャベツにマヨネーズをたっぷり、、、ということですが、おんせん夫妻はふたりとも歳も歳なので3往復ぐらいで
    32. キャベツ ダイエット レシピ IMG 9667
    33. 塩胡椒をバーっと
    34. キャベツ ダイエット レシピ IMG 9669
    35. 半熟玉子をポン!
    36. キャベツ ダイエット レシピ IMG 9671
    37. もうお気づきかと思いますが、おんせんパパはシーザーサラダをイメージです
    38. キャベツ ダイエット レシピ IMG 9674
    39. できあがり!

    おんせん

    早速食べます!

    さくらんぼ

    いただきまーす

    半熟卵を潰して、、、

    キャベツ ダイエット レシピ IMG 9683
    キャベツ ダイエット レシピ IMG 9697

    とろーり、おいしそう〜!

    少し粉チーズをかけます

    キャベツ ダイエット レシピ IMG 9700

    画像は違いますが粉チーズはカルディのパルメザンチーズがリーズナブルでおいしいですね!
    粉チーズはネット通販だと送料分価格が高くなるのでガルディの店舗でまとめ買いしています!

    こんなに山盛り食べれるかな

    キャベツ ダイエット レシピ IMG 9719

    星野源さんは両手山盛りって書いてたよ(笑)

    本当はもう4分の1、半玉千切りにしようかと思ったぐらいなのに

    これで4分の1なのに、それは無理!

    キャベツ ダイエット レシピ IMG 9725

    あれ、食べてると感覚が麻痺してくるね

    クセになるというか

    キャベツ ダイエット レシピ IMG 9726

    どんどんなくなっていくー

    まだまだいけるかも

    キャベツ ダイエット レシピ IMG 9728

    なくなった!

    キャベツ ダイエット レシピ IMG 9729

    いがいといけるものね

    お腹いっぱいで、もうなにもいらない〜(笑)

    あ〜!!

    あ〜!!

    これだ!

    星野さんはここから好きなモノを食べていいって書いてたけど

    とても食べれない(笑)

    キャベツでお腹いっぱい

    これは痩せるかも(笑)

    3食これは難しいけど、1食これにしようか

    いいね!

    キャベツダイエット、おんせんパパのまとめ!

    キャベツダイエット ブログ IMG 9699

    キャベツダイエットのあとはなにも食べれないw

    以下は星野源さんのキャベツダイエット方法、もう一度

    • 毎食ごとにキャベツから食べ始めるようにする
    • ドレッシングも玉子も肉も入れていい
    • 毎食両手に山盛りになるぐらいのキャベツを食べてその後に普通にご飯を食べる
    • 一定量のキャベツを食べたあとであれば、揚げ物を食べても構わない

    ※上部引用の星野源さんの発言内容を箇条書きにしています

    星野源さんは両手いっぱいのキャベツのあと好きなものを食べてよいと書いてあったが、何も食べれない…かもしれませんw

    おんせん

    • 山盛りキャベツは案外沢山食べることができます
    • ゆで玉子にマヨネーズはそれだけで満足感が!
    • ダイエットキャベツの後に好きなものは、、入らないかもしれません

    これは痩せそうな気がします!

    キャベツダイエット ビフォーアフター:2019年8月追記

    キャベツダイエット ビフォー アフター IMG 4412

    この記事を最初に書いたのは4年前、もともとママの産後、なかなか減らない体重をどうにかしたいということからスタートしたキャベツダイエット。

    その後キャベツダイエットというより毎日のメニューに普通にキャベツが溶け込んでいる状態です。

    おんせん家では夕食、週に2〜3はキャベツが主食のメニューになります。

    当たり前に醤油がそこにあるようにキャベツの千切りが食卓にあります。

    最初は毎日でしたが1週間ぐらいで飽きてしまいました、週2〜3にすると無理なくできるのです。

    逆にご飯(お米)をたべるとなんだか罪悪感が湧くような…

    キャベツダイエット IMG 2648

    結局キャベツダイエットはどうなの?

    ダイエットで頑張っているブログを探す!↓↓↓

    →ダイエットランキング

    最後までお読みくださいましてありがとうございました!

    さくらんぼ

    こちらでご紹介している、商品画像や、商品名をクリックすると
    別ウインドウが開き、各ネットショップへ移動しますので、気になったらクリックしてください!

    いつもご訪問くださいましてありがとうございます!

    関連記事です(^^)

    • この記事を書いた人
    おんせんパパ

    おんせんパパ

    料理音楽旅行好きの2児の父、大分県在住の温泉好き。子どもたちと人生をワクワクさせることに全力です!

    -ダイエットレシピ
    -

    © 2024 育児奮闘!おんせんパパとさくらんぼママの徒然子育て