キャベツダイエットで星野源さんが2週間で5キロ痩せた方法とは？

キャベツダイエット、健康的にやせると人気ですね(*^^*)

星野源さんが2週間で5キロ痩せたというキャベツダイエットの方法が細野晴臣さんと星野源さんの対談集「地平線の相談」で紹介されていたので作ってみました。

キャベツのあとは好きなものを食べてよいというキャベツダイエット。
あなたも続けられますよ( *• ̀ω•́ )b

他のキャベツダイエットとの違いなど画像たっぷりブログ記事にまとめています。

1分ほどで読める内容です、どうぞお付き合いください(^^)

星野源さんが2週間で5キロ痩せたキャベツダイエット

こんにちは！おんせんパパです！

さくらんぼママです！

今回は、おんせんパパが先日読んだ『地平線の相談』に書いてあった

星野源さんのダイエットキャベツを作って食べてみます！

ダイエットメニューは嬉しい！

地平線の相談って

うん、雑誌「テレビブロス」で連載の細野さんと星野さんの対談

…まえがきはいいので星野源さんのキャベツダイエットの詳しい方法を知りたいというあなたは以下をクリック！( *• ̀ω•́ )b

星野源さんのキャベツダイエット方法→こちらをクリック

その内容が音楽以外に「からだ」「こころ」、、ウォシュレットから霊感まで多岐にわたり、独自の間で繰り広げられていく

おんせんパパは「まえがき」を読んで思わず買っちゃったんだよね

そう、星野さんが細野さんに初めてあった時に

細野さんのアルバム「泰安洋行」のジャケットの格好（ポマードぴったりの横分けにマジックで書いたヒゲ）をして会ったと

泰安洋行のような表紙でなければ、この本を手に取らなかったと思うし、

おんせんパパはそれまであまり星野さんのこと知らなかったのにね

うん、細野さん目当てで、本をたまたま手にとって「まえがき」を読んで、

星野さんはなんてグッとくる文章がかける方だと

朝のコッシーのごはんのイスの歌、「あっぷっぷっ〜」とかいいなが目ウルウルさせてたじゃない

グローイングアップップ？、あれ何度聞いてもなけてくる…

あの曲星野源さんの作曲だよ

え！！それは文章もぐっとくるわけだ！

すっかり好きになったみたいね（笑）

星野源さんのキャベツダイエット方法

以下は星野源さんが２週間で５キロやせたというキャベツダイエットの方法です。

毎食ごとにキャベツから食べ始めるようにする
ドレッシングも玉子も肉も入れていい
毎食両手に山盛りになるぐらいのキャベツを食べてその後に普通にご飯を食べる
一定量のキャベツを食べたあとであれば、揚げ物を食べても構わない

※以下の引用の星野源さんの発言内容を箇条書きにしています。

「星野にも効果あり！キャベツダイエットのレシピを教えます。」
◆細野：どうやって痩せたわけ？
◇星野：キャベツダイエットなんですけど
◆細野：典型的なやつだな
◇星野：この間まで体重が62㎏ほどあったんです
◆細野：結構あったんだね
◇星野：これじゃあダメだと思って
◆細野：決心したわけだね。キャベツダイエットって具体的にどんな感じなの？
◇星野：まず、毎食ごとにキャベツから食べ始めるようにするんです
◆細野：キャベツだけを生でかじるの？
◇星野：最初はそう思ってたんですけどドレッシングも山ほど入れていいし玉子もいれていいし、肉も入れていいんです
◆細野：案外ゆるいんだね
◇星野：そうなんです、毎食両手に山盛りになるぐらいのキャベツを食べてその後に普通にご飯を食べるんです
◆細野：へえ、そういうことなんだ
◇星野：一定量のキャベツを食べたあとであれば、たとえばコロッケみたいな揚げ物を食べても構わないんですよ
◆細野：つまり順番が大事なんだね。最初にキャベツで胃をいっぱいにするわけだ
◇星野：そうなんですよ。
〜〜中略〜〜
◆細野：へえ、それで何キロ痩せたの？
◇星野：2週間で5キロ痩せました。
※TVブロス　2010年4月3日号
引用：細野晴臣　星野源「地平線の相談」星野にも効果あり！キャベツダイエットのレシピを教えます。,2015年3月30日, p.126〜128, 文藝春秋.

キャベツを食べたあとなら揚げ物も食べて良いダイエットなんて、続けられそうなきがしません？

基本的なキャベツダイエットの方法

千切りキャベツで主食の置き換え

酢キャベツ、納豆キャベツ、茹でキャベツなどいくつかの方法がありますが共通しているのはキャベツが主食に置き換えられる、また他の食材より先に食べるということです。

でもキャベツだけバリバリなかなか沢山食べられないですよね。

ダイエットで大切なのは無理なく続けられるかだと思います。

星野源さんのキャベツダイエットの方法はなんとドレッシングや肉を入れていいのです、引き続き詳しくご紹介します。

他のキャベツダイエットとの違い

ゆるいので継続しやすい

星野源さんのキャベツダイエットがうれしいのは細野晴臣さんもお話されているように「案外ゆるい」んです。

ドレッシングも肉も卵も入れていいのです( *• ̀ω•́ )b

ダイエットだけでなくなんでもそうですが、続けられるか、イヤにならないかって重要ですよね。

例えば一般的に検索してでてくる酢キャベツ「キャベツとキャベツの半分ぐらいのお酢と少量の塩で浅漬けのような感じにする」（ざっくりの分量です）。

甘酢は好きなんですがおんせんパパはここまで酢だけだと苦手です。

お酢が好きな方はよいですが、おんせんパパはキャベツを食べるのが嫌になりそうです。

お酢が苦手なら酢キャベツ作らなければいいだけなんですがｗ

星野源さんのキャベツダイエットはキャベツ以外の食材も入れてよいのです！

この方法は柔軟です、あなたの好きなドレッシングや続けられそうな食材でゆる〜くはじめてみてください！

さっそく、おんせん家の夕食に取り入れました。

その時の様子を画像付きでザーッと見れるように書いています、次をどうぞ！

キャベツダイエット作ってみました！

そこでこのおんせんパパブログでは星野源さんの方法を再現！

キャベツダイエット！

星野源さんが好きなママのあなたへ

もうファンの方は作ってるよ

そうか…でも作りました！

キャベツ！ゆで玉子！塩胡椒！マヨネーズ！

◇星野：レシピはですね、千切りにしたキャベツにつぶしたゆで玉子を混ぜて、その上に塩胡椒とマヨネーズをいっぱいかけてさらにまぜるだけ！なんです。
※TVブロス　2010年4月3日号
引用：細野晴臣　星野源「地平線の相談」星野にも効果あり！キャベツダイエットのレシピを教えます。,2015年3月30日, p.128, 文藝春秋.