産後27㎏もやせたビヨンセ!レタスのかんたんダイエットレシピ!

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  • レタスが主役になるイタリアンな味付けのレシピ
  • まるごとレタスがペロリ
  • ビヨンセが産後27kgもやせた時に食べたのはレタス!
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レタスが主役になるレシピ

おんせん

こんにちは!おんせんパパです!

さくらんぼ

さくらんぼママです!

今日はレタスを使ってママが嬉しいダイエットレシピを紹介します!

メインのおかずになるレシピ?

うん、そう、タモリさんのレシピでピーマンがおかずになるタモリピーマンってあったよね、あんな感じ

食べごたえがあるのに、お野菜がメインだからモリモリたべてもあまり罪悪感がでないね(笑)

まるごとレタスがペロリ

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まるごと一個レタスを使うの?

うん、そうだよ!

そんなに食べることができるかな〜

生のレタスじゃ1個まるごとはちょっと厳しいかもしれないけど、温野菜や炒めにするとペロッとレタスを食べることができるんだ!

そうなんだ〜!楽しみ!

ビヨンセが産後27kgもやせた時に食べたのはレタス!

何年か前だけど、歌手のビヨンセが産後27キロもやせたんだって

歌姫ビヨンセ、産後はレタスを食べてダイエット! - Ameba News [アメーバニュース]

へー!!27キロ!!

レタスばかり食べてたなんてインタビューでこたえてる

この今回のレシピもね沢山レタスを食べることができて、食物繊維もたっぷりだしダイエットに良いよ!

そしてオイルもなるべく少なく、オリーブオイルを使ってヘルシーに作る

嬉しい!ありがとう!

レタスのかんたんダイエットレシピ!

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今回のレシピにも「キューピー パスタを手作りオイルソースガーリック赤とうがらし」はかかせません。

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    【材料】※二人前

    ・レタス まるごと1個
    ・キューピー パスタを手作りオイルソースガーリック赤とうがらし 大さじ1〜2
    ・オリーブオイル20cc
    ・白だし 10ml
    ・水 50ml
    ・塩コショウ 少々
    ・唐辛子 辛さを足したい場合にお好みで

レタスの大きさによって「キューピー パスタを手作りオイルソースガーリック赤とうがらし」の量をお好みで調整してください

  1. レタスを半分に切り、芯をとって軽く洗います。
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  3. 食べやすい大きさにザクザクちぎります
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  5. ザルで軽く水を切ります
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  7. 水と白ダシを合わせておきます
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  9. フライパンにオリーブオイルを入れ弱火にかけます
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  11. 辛いのがお好きなかたは、ここで唐辛子を入れます
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  13. フライパンから煙が出始めたら強火にして、レタスをいっきに入れます!
  14. かなりバチバチいうので注意してください!
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  15. 塩コショウをパラリとかけ、混ぜながら炒めます
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  17. 30秒ぐらいしたら、水と合わせていた白だしを入れます
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    感想(2件)

  19. すぐにキユーピー3分クッキング パスタを手作りオイルソースを入れ混ぜます
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  21. ダシがグツグツいったら火を止めます
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  23. お皿に盛りつけ出来上がり!
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レタスに半分生ぐらいが食感がよく美味しいので火のとおしすぎに注意します

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今日のレシピのポイント

  • まるごと1個でも火をとおせばペロリ
  • オイルは少なめでも大丈夫!
  • レタスには火をとおしすぎない!
おんせん

レタスが安い時にでもお試しください!



またまた今回も使いました、パスタだけでなく炒めものにもアレンジできるキユーピーのオイルソースの詳しいページはこちら!

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さくらんぼ

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