パスタ

今日のパスタレシピは女性にやさしいかんたん小松菜パスタ!

更新日:

小松菜 パスタ レシピIMG 8756

  • にんにくと唐辛子が小松菜と相性抜群!
  • 小松菜は下茹で無しで調理しやすく栄養豊富!
  • さっと炒めてまぜるだけのかんたんパスタ!
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にんにくと唐辛子が小松菜と相性抜群!

おんせん

こんにちは!おんせんパパです!

さくらんぼ

さくらんぼママです!

今日は小松菜のパスタです!

またまたヘルシー!

でも、にんにくがしっかり効いてるから満足感があるよ!

うん、いつもはパスタが入っていないことが多いおかずのレシピね

うん、中華料理っぽい野菜炒めだね、今日はそれにパスタを入れた感じのレシピ

小松菜にあまりクセがないから、にんにくと唐辛子色にしっかり染まってしまう

都合の良い食材ってわけね

ほうれん草みたいに派手じゃないんだよ、小松菜は地味なんだけど実は栄養豊富で

一青窈の歌声が頭のなかで流れてきたわ

おんせんパパはテレサ・テンが、、、

なにこの会話の流れ(笑)

はは、よくわからない、病み上がりかな

はい、では栄養豊富な小松菜、1パックが100円以下だと買いですね!

小松菜について

小松菜 パスタ レシピIMG 8709

小松菜には鉄分やミネラルが豊富で女性にぴったりな野菜、
そしてクセがあまりないので、スムージーなどにもよく使われています。

緑黄色野菜なのでβ-カロチン、またビタミンCを豊富に含んでいて、その栄養を吸収する面からもオイルソースとの相性が抜群のパスタです。

ほうれん草と栄養価は似ているが、なにより「調理しやすい」ということがポイントで、おんせんパパはほうれん草よりも小松菜派です。

おんせんパパって誰?なにもの?と思われたあなた
ごあいさつです→こちら

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小松菜のオイルソースパスタレシピ

小松菜 パスタ レシピIMG 8757

このパスタにも「キューピー パスタを手作りオイルソースガーリック赤とうがらし」はかかせません。

キユーピー オイルソース ガーリック&赤とうがらし 500ml

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¥698から
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小松菜 パスタ レシピIMG 8705

    【材料】※二人前

    ・小松菜 2束
    ・パスタ 180〜200グラム
    ・キューピー パスタを手作りオイルソースガーリック赤とうがらし 大さじ2〜3
    ・オリーブオイル30cc
    ・唐辛子 お好み
    ・塩コショウ 少々
    ・パルメザンチーズ(粉チーズ) お好み

  1. 小松菜を4〜5センチぐらいに切って、洗います
  2. 小松菜 パスタ レシピIMG 8712
    小松菜 パスタ レシピIMG 8716
    小松菜 パスタ レシピIMG 8717

  3. フライパンでパスタを茹でます。→詳しくはこちら
  4. ゆで汁を別容器(おんせんパパはサーモスタンブラー)に300ccほどとり、パスタをザルにだします
  5. キッチンに大活躍なサーモスタンブラーの記事は ⇒こちら
    小松菜 パスタ レシピIMG 8721

  6. 茹であがったらパスタをザルにあげます
  7. オリーブオイル、唐辛子を入れたフライパンを弱火にかけます
  8. スティックセニョール パスタIMG 8648

  9. 小松菜を入れ少し炒めます、塩コショウを少々ぱらり
  10. 小松菜 パスタ レシピIMG 8726
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  11. オイルソースを入れます
  12. 小松菜 パスタ レシピIMG 8735

  13. パスタとパスタの茹で汁をフライパンに投入します
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  15. お好みのパスタの硬さ、味に仕上げるため、茹で汁もしくはオイルソースで調整しながら混ぜます
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  17. お皿に盛りつけます
  18. 小松菜 パスタ レシピIMG 8745
    小松菜 パスタ レシピIMG 8747
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    できあがり!、粉チーズはおこのみで!

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レシピのポイント

  • 小松菜に味をしっかりつけたほうがおいしい
  • 小松菜の量はもう1束ぐらい増やしても大丈夫
  • もし、生のにんにくがあれが入れるとなお旨い!あとベーコンも合います!

おんせん

またまた今回も使いました、キユーピーのオイルソースです!

キユーピー3分クッキング パスタを手作りオイルソースの

さくらんぼ

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onsenpapa

おんせんパパ

料理音楽旅行好きの2児の父、大分県在住の温泉好き。子どもたちと人生をワクワクさせることに全力です!

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